September 25, 2021
  • 3:26 pm Lạnh lùng trong chuyện chăn gối
  • 6:00 pm Lý do nam giới thích Oral sex
  • 2:13 am Điều bạn chưa biết khi lạm dụng rượu cường dương
  • 3:56 pm Kích thước dương vật của nam giới Việt Nam trưởng thành là bao nhiêu?
  • 2:45 am Những thực phẩm nam giới nên tránh

Dương vật là một bộ phận không thể tác rời với con người. Chính vì thế khi con người cần ăn uống để có sức khỏe thì bản thân dương vật cũng cần cung cấp cho nó những dinh dưỡng cần thiết để bảo trì ổn định khi những lúc cần thiết lâm trận.

Xã hội sống hiện đại do quá bận rộn nên người ta vô tình làm giảm bản lĩnh đàn ông của mình mà không biết, cần nhớ rằng bản lĩnh đàn ông không có nghĩa là sẵn sàng chiến đấu hoặc chiến đấu bao nhiêu lần mà chính là kết quả thu được. Một dương vật dũng mãnh là một dương vật có thể chiến thắng trên mọi mặt trận vào mọi thời điểm có thể sẵn sang chiến đấu. Bạn có biết 50% ca vô sinh là do đàn ông, trong khi họ tuyến bố rằng mình vẫn ngon lành, sung ống bắn ầm ầm nhưng họ lại không biết rằng súng của họ đang bị trục trặc gì đấy! Vì vậy, chú ý đến vấn đề dinh dưỡng cho dương vật góp phần tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng cũng là cách tăng cường bản lĩnh đàn ông.

Vitamin

Vitamin E: được xem là một loại vitamin tình dục, nguồn chính cung cấp từ thức ăn gồm gan động vật nhất là cá, mè, dầu mạch nha, quả hạt, lúa mì, hạt kê và măng… Thiếu vitamin E nghiêm trọng sẽ dẫn đến teo và thoái hóa dương vật, giảm bài tiết hormone sinh dục nam và nữ, thậm chí mất khả năng sinh con.

Vitamin nhóm B: giúp tinh lực tràn đầy, tiêu trừ mỏi mệt, là chất dinh dưỡng tăng cường thể chất và tăng khả năng tình dục. Tuy nhiên, vitamin nhóm B chỉ thích hợp dùng vào ban ngày, nhất là những chất bổ sung vitamin B với liều cao, đừng bao giờ dùng trước khi đi ngủ, để tránh cả đêm trằn trọc khó ngủ.

dinh-duong-co-theBài viết được xem nhiều:

Protit

Thông thường trong tinh dịch chứa protein 35 – 55mg/ml, nhiều enzyme, hơn 20 loại acid amin. Có thể thấy rằng hấp thu đủ protein, đặc biệt là hấp thu nhiều protein tốt sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ bình thường của các kích thích tố sinh dục trong cơ thể. Protein tốt bao gồm đạm động vật như: trứng, sữa, thịt cao cấp (gà, bò), thủy sản và đạm thực vật, đó là nguồn cung cấp chính cho kích thích tố sinh dục nam, đạm trong tinh dịch acid amin. Một số acid amin quan trọng:

Lecithin: là thành phần chính tạo thành tinh dịch, tuyến sinh dục và thùy dưới não đều cần nhiều lecithin mới phát huy tác dụng, nếu thiếu lecithin thì không thể sản sinh tinh dịch. Do vậy, ngũ cốc, dầu ăn, đậu nành, mè đều là nguồn cung ứng tốt để hấp thu đủ lecithin.

Arginine: có tác dụng tiêu trừ mỏi mệt, nâng cao khả năng tình dục. Những thức ăn thuộc dạng trơn dính chứa nhiều arginine gồm: ba ba, lươn, mực, đậu phộng, hạnh đào, mè và đậu Hà Lan… Đậu hũ đông lạnh chứa arginine nhiều nhất, kế đến là chế phẩm từ đậu nành.

Taurine: thịt và cá chứa taurine có tác dụng tăng sức sống của tinh trùng. Ăn nhiều những thức ăn này giúp ích cho khả năng tình dục nam giới

Chất khoáng

Magiê, canxi, kali trong tinh dịch đều cao gấp 4 – 5 lần so với trong huyết thanh, kẽm lại cao hơn trăm lần. Từ đó, cho thấy rõ chất khoáng đóng vai trò quan trọng đối với tính năng sinh dục nam giới, đặc biệt là kẽm và canxi đối với việc cải thiện trạng thái khả năng tình dục của người bệnh liệt dương càng quan trọng hơn.

Kẽm: thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng bài tiết hypophysiotropic, làm cho chức năng tuyến sinh dục suy giảm, teo tinh hoàn, khả năng tình dục suy thoái, kẽm có liên quan đến chất lượng của tinh dịch. Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân chính làm chức năng thận suy thoái, gây ra liệt dương cho người bệnh.

Với người bình thường, mỗi lần xuất tinh sẽ tiêu hao 0,63mg kẽm. Cho nên hấp thu đủ kẽm từ các thức ăn đóng vai trò rất quan trọng cho cả nam giới trưởng thành bình thường lẫn người mắc bệnh liệt dương. Nói chung, các loại hải sản như: nghêu, sò, hàu… thịt đỏ và nội tạng động vật đều là nguồn cung cấp kẽm rất tốt. Các loại hoa quả khô, mầm ngũ cốc và lúa mạch cũng chứa nhiều kẽm.

Canxi: trong tinh dịch của người bình thường, hàm lượng ion canxi 210 – 280mg/dl, nồng độ ion canxi trong tinh dịch có tác dụng quan trọng đối với sự vận động của tinh trùng, bởi lẽ canxi tiết sự co rút của cơ trơn và duy trì thần kinh hưng phấn. Người ta còn cho rằng, canxi có thể làm co rút cơ vùng đáy chậu, hạn chế tĩnh mạch hồi lưu, làm cho dương vật được duy trì trạng thái cương lên. Canxi có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa, đậu nành và chế phẩm từ đậu, rong biển, cũng có thể ăn cả vỏ lẫn xương của các con cá nhỏ, tép và một số quả khô chứa nhiều canxi.

Mrninh

RELATED ARTICLES